В чем польза массажа и гимнастики?
Регулярные занятия с ребенком с первых месяцев жизни приносят огромную пользу:
- Укрепление мышечного корсета: Гимнастика помогает укрепить мышцы шеи, спины, живота, рук и ног, подготавливая ребенка к новым двигательным навыкам: переворотам, сидению, ползанию.
- Снятие гипертонуса: У новорожденных часто наблюдается физиологический гипертонус мышц (ручки и ножки согнуты и прижаты к телу). Мягкие поглаживания и разгибания помогают расслабить мышцы.
- Стимуляция кровообращения и обмена веществ.
- Развитие нервной системы: Тактильные ощущения от прикосновений стимулируют развитие мозга и формирование новых нейронных связей.
- Улучшение работы ЖКТ: Массаж животика помогает справиться с коликами и запорами.
- Укрепление эмоциональной связи: Это прекрасный способ невербального общения с ребенком. Ваш голос, прикосновения, улыбка дарят ему чувство любви и безопасности.
Важно различать общеукрепляющий массаж, который может делать любая мама, и лечебный массаж, который назначается врачом (неврологом, ортопедом) при наличии показаний и выполняется только специалистом.
Основные правила проведения
- Настроение ребенка: Занимайтесь только тогда, когда малыш в хорошем настроении, не голоден и не хочет спать. Идеальное время — через 30-40 минут после еды или за час до нее.
- Ваше настроение: Ребенок тонко чувствует ваше состояние. Приступайте к массажу в спокойном и расслабленном состоянии.
- Температура в комнате: В помещении должно быть комфортно и тепло (22-24°C), чтобы раздетый малыш не замерз.
- Поверхность: Проводите занятия на ровной, в меру твердой поверхности, например, на пеленальном столике, застеленном пеленкой.
- Чистые и теплые руки: Ваши руки должны быть чистыми, теплыми, без украшений. Ногти коротко острижены.
- Направление движений: Все массажные движения выполняются от периферии к центру — от кистей к плечам, от стоп к бедрам.
- Плавность и нежность: Никаких резких и силовых движений. Все приемы должны быть мягкими и доставлять ребенку удовольствие. Если малыш начинает плакать или вырываться, прекратите занятие.
Комплекс упражнений для детей 2-4 месяцев
Этот простой комплекс можно выполнять ежедневно, он займет 10-15 минут.
Массаж
- Поглаживание ручек: Поглаживайте ручку от кисти к плечу со всех сторон (6-8 раз).
- Поглаживание ножек: Аналогично поглаживайте ножку от стопы к паховой области (6-8 раз).
- Массаж стоп: Нарисуйте на стопе «семерку» от пяточки к пальчикам. Помассируйте каждый пальчик.
- Поглаживание животика: Делайте круговые движения по часовой стрелке вокруг пупка. Затем погладьте косые мышцы живота.
- Поглаживание спины: Переверните малыша на живот. Поглаживайте спинку от шеи к ягодицам и от позвоночника в стороны.
- Поглаживание ягодиц.
Гимнастика
- Скрещивание ручек на груди: Возьмите малыша за запястья, разведите ручки в стороны, а затем скрестите на груди (6-8 раз).
- «Бокс»: Поочередное сгибание и разгибание ручек, имитируя движения боксера (6-8 раз).
- «Велосипед»: Поочередно сгибайте и разгибайте ножки малыша, как при езде на велосипеде.
- Приведение ножек к животу: Согните обе ножки в коленях и аккуратно прижмите их к животику. Это упражнение хорошо помогает при газах.
- Переворот со спины на живот: Помогите малышу перевернуться, скрестив его ножку и потянув за противоположную ручку. Поощряйте его самостоятельные попытки.
- Упражнения на фитболе (если есть): Покачивания на животике и на спинке на большом гимнастическом мяче отлично тренируют вестибулярный аппарат и укрепляют мышцы.
Заканчивайте занятия нежными поглаживаниями и объятиями. Регулярные занятия превратятся в приятный ритуал, который принесет радость и пользу вам обоим.