Когда начинать прикорм?
Современные рекомендации Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) и союзов педиатров однозначны: вводить прикорм следует в возрасте около 6 месяцев (но не ранее 4 и не позднее 7 месяцев). К этому возрасту пищеварительная система ребенка становится достаточно зрелой, чтобы переваривать не только грудное молоко или смесь. Кроме возраста, важно ориентироваться на признаки готовности самого ребенка:
- Пищевой интерес: Малыш с любопытством смотрит, как едят взрослые, тянется к еде, пытается ее попробовать.
- Угасание рефлекса выталкивания: Новорожденный рефлекторно выталкивает языком любой твердый предмет изо рта. К 5-6 месяцам этот рефлекс ослабевает, и ребенок может проглатывать густую пищу.
- Ребенок уверенно держит голову и может сидеть с поддержкой. Это необходимо для безопасного приема пищи.
- Удвоение веса с рождения.
Начинать прикорм раньше 4 месяцев вредно и опасно, а затягивать его введение после 7 месяцев нецелесообразно, так как потребности растущего организма в энергии и микроэлементах (особенно в железе) уже не могут быть полностью покрыты только молоком.
С чего начать: овощи, каши или фрукты?
Существует два основных варианта для первого прикорма:
- Овощное пюре: Идеальный вариант для большинства детей. Овощи богаты клетчаткой, витаминами и минералами. Начинать следует с гипоаллергенных овощей нейтрального вкуса: кабачок, брокколи, цветная капуста. Они не вызывают аллергии и хорошо усваиваются.
- Безмолочная безглютеновая каша: Рекомендуется для детей с недостаточным набором веса. Первыми кашами должны быть гречневая, рисовая или кукурузная. Они не содержат глютен, который может быть сильным аллергеном для незрелого кишечника.
Фруктовые пюре не рекомендуются в качестве первого прикорма. Попробовав сладкий вкус фруктов, ребенок может в дальнейшем отказываться от пресных овощей и каш.
Основные правила введения прикорма
- Постепенность: Начинайте с одного продукта. В первый день дайте ½ чайной ложки. Если реакции (сыпь, изменение стула) нет, на следующий день дайте 1 чайную ложку, затем 2, и так постепенно за 5-7 дней доведите объем до возрастной нормы (около 50-100 г).
- Однокомпонентность: Каждый новый продукт вводится отдельно. Не смешивайте несколько новых овощей или каш. Это позволит отследить реакцию на конкретный продукт.
- Время введения: Новый продукт лучше давать в первой половине дня, чтобы в течение дня понаблюдать за реакцией малыша.
- Консистенция: Прикорм должен быть гомогенным, пюреобразным, без комочков, чтобы ребенок не подавился.
- Не заставлять: Если ребенок отказывается от продукта, не настаивайте. Предложите его снова через несколько дней. Пищевой интерес формируется постепенно.
- Прикорм дается до кормления грудью или смесью.
Примерная схема введения
1. 6 месяцев: Начинаем с овощного пюре (кабачок). Вводим 7 дней. Затем вводим следующий овощ (брокколи), также в течение 7 дней. Когда ребенок познакомился с 2-3 видами овощей, можно начинать вводить каши (гречневая).
2. 7 месяцев: Расширяем ассортимент овощей и каш. Можно вводить фруктовое пюре (яблоко, груша) и сливочное масло (добавлять в кашу).
3. 8 месяцев: Время вводить мясное пюре (индейка, кролик, цыпленок), начиная так же с ½ чайной ложки. Также вводится желток куриного яйца (начинать с крупинки).
4. 9 месяцев: В рацион добавляется детский творог и кефир.
5. 10-12 месяцев: Можно вводить рыбное пюре (нежирные сорта: хек, треска), знакомить ребенка с пищей кусочками, если у него уже есть зубы.
Этот путь может показаться сложным, но главное — действовать без спешки, с любовью и вниманием к своему малышу. Ваша цель — не накормить любой ценой, а познакомить ребенка с миром новых вкусов.